Abr 2022 – Diversión familiar en el parque

abril 2, 2022

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“Para que un niño mantenga vivo su sentido innato de asombro, necesita la compañía de al menos un adulto que también lo comparta, que vuelva a descubrir con él la alegría, la emoción y el misterio del mundo en que vivimos”. — Raquel Carson

Pasar tiempo al aire libre puede beneficiar enormemente la salud y el bienestar general de su familia. Algunos beneficios de jugar al aire libre son el desarrollo saludable de los ojos, una mayor exposición a la vitamina D, oportunidades para realizar actividad física, interacciones sociales y la reducción de los niveles de estrés o agresión. Jugar en la naturaleza también tiene beneficios académicos, como aumentar la capacidad de concentración, resolver problemas y pensar creativamente. Disfrutar juntos del exterior también es una oportunidad para que su familia se una y descubra intereses comunes.

Hay parques estatales, parques regionales o naturales y parques urbanos en California. Visite la página web de parques y recreación del sitio web de su condado para descubrir parques cercanos en su área. El sitio web del parque también tendrá información detallada sobre el horario de apertura, las actividades que ofrecen en el parque, mapas del parque e información de seguridad. Los parques de la ciudad generalmente están ubicados dentro de los vecindarios y son de uso gratuito. Los parques regionales o silvestres son lo suficientemente grandes como para ofrecer rutas de senderismo, centros naturales, pesca y otras actividades. Estos parques generalmente cobran una tarifa diaria o tarifa de estacionamiento que se utiliza para mantener el parque.

Los parques estatales y las playas también cuentan con áreas históricas y ofrecen lugares para acampar y otras actividades recreativas. Si tiene un hijo que esté cursando el cuarto grado, puede solicitar un Pase de aventura que le permite a usted y a su familia visitar los parques estatales de forma gratuita. Muchos condados ofrecen a las familias pases de parque con descuento que se pueden usar durante varios días o incluso durante el verano. Los guardaparques patrullan y planifican eventos especiales en los parques regionales, naturales y estatales.

Planee pasar todo el día en el parque para que usted y su familia puedan aprovechar el tiempo al aire libre. Investigue sobre el parque con anticipación y planifique lo que le gustaría hacer. Empaque en una mochila los suministros que necesitará para el día, incluido el almuerzo y el agua. Children and Nature Network tiene un kit de herramientas para el Club Familiar de la Naturaleza gratuito en inglés y español que puede guiarlo en la planificación de un día divertido en el parque. También incluye una lista de verificación sugerida de artículos para llevar.

Los parques del vecindario o de la ciudad local son gratuitos y ofrecen muchas de las ventajas que también ofrecen los parques regionales o estatales más grandes. En el parque de su vecindario, usted y sus hijos pueden jugar e investigar la naturaleza juntos por un bajo costo o de manera gratuita. Las siguientes son ideas de actividades que puede disfrutar en cualquier área al aire libre donde haya árboles, césped y plantas. Siga estos consejos de KidsHealth para mantener seguros a los niños durante el juego al aire libre en los parques.

  • Den un paseo por el parque y observen las diferentes plantas y flores. Analicen la forma, el color y la textura de las hojas, los pétalos de las flores y los troncos de los árboles. Encuentren un lugar tranquilo para sentarse, cierren los ojos y escuchen los sonidos a su alrededor durante dos minutos. Luego abran los ojos y comenten qué sonidos escucharon.
  • Usen los juegos del parque como columpios, toboganes y estructuras para escalar. Los adultos pueden empujar a los niños en los columpios, jugar a las escondidas alrededor de la estructura para escalar o disfrutar viendo jugar a sus hijos.
  • Organicen una carrera familiar en una gran área de césped. Hágalo más desafiante eligiendo diferentes formas de competir. Por ejemplo, en lugar de correr, pueden caminar de lado, gatear, andar de puntillas, saltar, etc.
  • Jueguen el juego Caliente o frío. Una persona esconderá un objeto, como una pelota pequeña, mientras todos los demás cierran los ojos. Cuando esté listo, pida a todos que abran los ojos y busquen la pelota. Diga «frío», «más frío», «o helado» cuando se aleje de donde está escondida la pelota y diga «tibio», «más cálido» o «caliente» cuando esté cerca de la pelota. La primera persona que encuentre la pelota ahora tendrá el turno para esconderla.
  • Lleve una cuerda para saltar y salten la cuerda afuera. Enseñe a tus hijos a saltar la cuerda con cánticos y juegos que usted jugaba de niño. ¿Qué otros juegos jugaban al aire libre cuando era niño? ¡Compártalos también!
  • Use una cuerda o un tubo flotador de piscina para hacer un concurso de tira y afloja. Coloque una cuerda o el tubo flotador para que sea una línea en el césped. Párense en lados opuestos de la línea. Cada persona sostiene un extremo de otra cuerda o tubo flotador y trata de jalar a la persona opuesta hacia ella misma para que cruce la línea. La primera persona que haga que la persona contraria cruce la línea gana.
  • Pruebe una carrera de pelota para dos personas. Dos personas sostienen una pelota entre ellos para competir. Primero, intenten que las dos personas usen las dos manos, que luego usen una mano. Por último, ¡pruébenlo sin usar las manos!
  • Disfrute de momentos de tranquilidad al aire libre. Lleve algunos libros sobre la naturaleza y una manta grande al parque. Siéntense debajo de un árbol y lean juntos, o cada quien puede leer solo. Pregunte a los niños si se siente diferente leer al aire libre o en interiores y, de ser así, cómo.

Independientemente de cómo elijan pasar tiempo juntos al aire libre en familia, todos pueden experimentar los beneficios que la naturaleza tiene para ofrecer. Programe tiempo para jugar juntos al aire libre como parte de una rutina, intenten caminar por el vecindario después de la cena o consideren visitar un parque estatal como un viaje de fin de semana. A continuación encontrará más recursos para explorar la naturaleza y divertirse al aire libre.

Referencias y recursos