Límites: ¿qué son exactamente los límites y por qué son importantes? Los límites son el espacio entre usted y otra persona, y las reglas, a menudo tácitas, sobre cómo se tratarán unos a otros. Establecer límites sanos ayuda a los niños a desarrollar la confianza necesaria para relacionarse con quienes les rodean, desarrollar habilidades sociales y emocionales sanas, sentirse seguros, aumentar su autoestima y ejercitar su capacidad de decisión. A continuación, analizaremos la importancia de establecer límites y ofreceremos algunas recomendaciones para establecer dichos límites dentro del alcance de la dinámica de su familia.
Establecer límites es vital para mantenerse mentalmente sano. Ayuda a los niños a comprender el comportamiento aceptable y a desarrollar el sentido de la autodisciplina. Los niños aprenden a manejar las expectativas y las normas sociales cuando los límites se comunican con claridad, lo que mejora la comunicación y la cooperación. También fomenta un entorno seguro para ellos. Al establecer límites, los cuidadores pueden proteger a sus niños de posibles daños y situaciones peligrosas. Por último, puede fomentar una relación positiva entre el cuidador y el niño al brindar orientación y apoyo constantes y ayudar a generar confianza y seguridad. Cuando un niño se siente seguro y querido, tiene más probabilidades de desarrollar una autoestima sana y relaciones positivas con los demás.
A continuación, expondremos algunos ejemplos de límites.
Físico: es decir, su espacio personal y su cuerpo. Por ejemplo, no se debe obligar a un niño a saludar a otra persona de una forma física concreta (dándole un beso en la mejilla o un abrazo). Algunos niños no se sienten cómodos cuando se les toca o se les toca, y es importante enseñarles que tienen control sobre su cuerpo. Una buena alternativa es ofrecer a tu hijo otras opciones con las que se sienta cómodo, como darle la mano, chocar los puños, saludar con la mano o simplemente saludar a la otra persona. También puede ayudar a su hijo a prepararse con algo que decir si necesita hacer valer sus límites. Por ejemplo: «Gracias, le daré la mano en su lugar».
Emocional: brindar al niño el lenguaje necesario para comprender que está bien y es seguro dar un paso atrás y reflexionar sobre cómo lo ha hecho sentir alguien. Por ejemplo, si se han herido sus sentimientos, puede ayudar a su hijo a reconocer y hablar de sus emociones y a reflexionar sobre lo que pueden estar sintiendo los demás. Esto fomenta la inteligencia emocional y la comprensión de sus propias emociones y las de los demás, lo que ayuda a desarrollar la empatía.
Escenario:
Timmy declaró: «¡Tú no eres mi amigo!» y empujó a Gabriel, quien se cayó al suelo.
Esta es una gran oportunidad para ofrecer a Gabriel el lenguaje necesario para identificar sus emociones (frustrado, enfadado o enojado) y ayudarlo a desarrollar nuevas estrategias para manejar situaciones similares, como tomar un poco de espacio, pedir ayuda, expresar que no les gustó ser empujados y expresar cómo se sentía en ese momento. Al dar a Gabriel la oportunidad de ser proactivo y no reactivo, le estamos enseñando límites sanos y aceptables. Ayudar a Gabriel a decidir qué hacer cuando alguien no respeta sus sentimientos o sus límites le dará la oportunidad de defenderse, aumentar su confianza, desarrollar habilidades sociales y emocionales sanas y mantener su seguridad. Esto no sucede instantáneamente y requiere práctica. Recomendamos visitar el Centro Sobre los Fundamentos Sociales y Emocionales del Aprendizaje Temprano (CSEFEL, por sus siglas en inglés) para obtener consejos y herramientas gratuitas.
Algunas estrategias para establecer límites saludables son:
Comunicación clara y coherente: es importante explicarles por qué y qué se espera de ellos cuando existen ciertos límites. También es importante explicar que los límites de otras personas pueden ser diferentes. Practicar la observación de otras personas y etiquetar los signos no verbales de incomodidad y placer (sonreír, no sonreír mientras se da un paso atrás, etc.). Este tipo de actividad enseña a los niños a ver las cosas desde la perspectiva de otra persona y fomenta la empatía.
Expectativas y rutinas adecuadas a la edad: tenga en cuenta la etapa de desarrollo del niño a la hora de establecer sus expectativas. Establecer expectativas demasiado bajas puede repercutir negativamente en su desarrollo e independencia, pero establecerlas demasiado altas puede provocar sentimientos de frustración y desesperación.
Expectativas y rutinas adecuadas a la edad: tenga en cuenta la etapa de desarrollo del niño a la hora de establecer sus expectativas. Establecer expectativas demasiado bajas puede repercutir negativamente en su desarrollo e independencia, pero establecerlas demasiado altas puede provocar sentimientos de frustración y desesperación.
Sea un buen ejemplo a seguir: observe su propio cuerpo, tono y expresiones faciales. ¿Se respetan los límites que usted y su hijo han establecido?
Practique el establecimiento de límites: ayude a su hijo a planificar qué hacer cuando alguien no respeta sus sentimientos o sus límites. De este modo, su hijo practicará cómo defenderse por sí mismo. Algunos ejemplos son afirmaciones como: «No me siento cómodo» o «No me siento seguro». Si tu hijo es muy pequeño, pedir ayuda a un adulto de confianza puede ser otra opción. El vídeo para niños de la canción Eso es un límite puede ser una útil herramienta de aprendizaje.
Reconozca y elogie sus esfuerzos: cuando su hijo establezca sus límites, elógielo por sus esfuerzos.
Los límites nos ayudan a determinar lo que está bien y lo que no cuando se trata de cómo le gustaría que lo trataran. Establecer límites requiere paciencia y práctica. Tómese su tiempo para reflexionar sobre qué límites personales son importantes para usted y su hijo, y trabajen juntos para establecer los siguientes pasos. Referencias y recursos
Referencia y recursos
https://growingearlyminds.org.au/tips/how-to-set-healthy-boundaries-with-your-kids/
https://www.verywellhealth.com/setting-boundaries-5208802#:~:text=Boundaries%20protect%20a%20person%27s%20personal%20or%20mental%20space%2C,define%20where%20one%20person%20ends%20and%20another%20begins.
https://www.familyeducation.com/toddlers/behavior-discipline/how-to-build-healthy-boundaries-with-young-children
https://teachingstrategies.com/blog/5-ways-support-social-emotional-development-early-childhood/#:~:text=5%20Ways%20to%20Support%20Social%E2%80%93Emotional%20Development%20in%20Early,…%205%205.%20Listen%20actively%20and%20empathetically.%20
http://csefel.vanderbilt.edu/resources/family.html
https://studentaffairs.stanford.edu/how-life-treeting-you-importance-of-boundaries
https://ca.pbslearningmedia.org/resource/sesame-mark-ruffalo-empathy/mark-ruffalo-empathy-sesame-street/
https://youtu.be/aSFvJbSQdA4