{"id":27908,"date":"2025-06-17T11:00:00","date_gmt":"2025-06-17T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/chs-ca.org\/boletines-y-anuncios\/junio-2025-herramientas-para-ayudar-a-los-ninos-a-regular-sus-emociones-y-comportamiento\/"},"modified":"2025-12-04T22:58:33","modified_gmt":"2025-12-05T06:58:33","slug":"junio-2025-herramientas-para-ayudar-a-los-ninos-a-regular-sus-emociones-y-comportamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chs-ca.org\/es\/blog\/junio-2025-herramientas-para-ayudar-a-los-ninos-a-regular-sus-emociones-y-comportamiento\/","title":{"rendered":"Junio 2025 Herramientas para ayudar a los ni\u00f1os a regular sus emociones y comportamiento"},"content":{"rendered":"\n<p>La cultura, el conocimiento y la experiencia ayudan a dar forma a nuestras creencias sobre las emociones y lo que constituye un comportamiento socialmente aceptable. Reflexione sobre sus percepciones sobre las emociones y el comportamiento. \u00bfC\u00f3mo aprendi\u00f3 qu\u00e9 comportamiento se esperaba de usted? \u00bfC\u00f3mo aprendi\u00f3 sobre las emociones y c\u00f3mo expresarlas? Tenga en cuenta que los ni\u00f1os, al igual que los adultos, tienen deseos, necesidades, emociones y desaf\u00edos. La diferencia es que los ni\u00f1os todav\u00eda est\u00e1n aprendiendo a expresar esas necesidades y sentimientos de maneras socialmente apropiadas.     <\/p>\n\n<p>Los ni\u00f1os necesitan que usted los oriente sobre lo que es y lo que no es socialmente aceptable. Aprender a regular o controlar las emociones es parte del desarrollo social y emocional de un ni\u00f1o, y es una habilidad que se desarrolla con el tiempo. A medida que su hijo aprende sobre las emociones y c\u00f3mo expresarlas adecuadamente, comenzar\u00e1 a regular su propio comportamiento. Los siguientes consejos le proporcionar\u00e1n el conocimiento y las herramientas que necesita para ayudar a su hijo a aprender a regular sus emociones y comportamiento.   <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Desarrolle una relaci\u00f3n amorosa e interactiva con su hijo.<\/strong> Mientras sostiene o abraza a su hijo, establezca contacto visual con \u00e9l y h\u00e1blele o c\u00e1ntele con una voz suave. Establecer una buena relaci\u00f3n con su hijo le demuestra que usted es alguien que lo cuidar\u00e1 y en quien puede confiar. Cuando un ni\u00f1o tiene relaciones fuertes y de confianza con los adultos de su familia, es m\u00e1s probable que conf\u00ede en ellos y acepte su orientaci\u00f3n.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mientras habla y canta con su hijo, use palabras que describan sentimientos.<\/strong> Elija libros que etiqueten sentimientos, como <em>The Way I Feel (As\u00ed me siento yo)<\/em> de Janan Cain, y cante canciones como <em>If You\u2019re Happy and You Know It (Si te sientes muy feliz)<\/em>. Los libros que describen c\u00f3mo manejar las emociones, como <em>Llama Llama Mad at Mama (llama llama enojada con mam\u00e1)<\/em> de Anna Dewdney o <em>Peaceful Piggy Meditation (Meditaci\u00f3n del cerdito pac\u00edfico)<\/em> de Kerry Lee MacLean, tambi\u00e9n son \u00fatiles. Aprender vocabulario para etiquetar las emociones ayudar\u00e1 a su hijo a expresar sus pensamientos y sentimientos. Los ni\u00f1os que no han aprendido ni practicado el vocabulario para explicar c\u00f3mo se sienten pueden recurrir a empujar, tirar o morder para expresar enojo o frustraci\u00f3n.   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Usa espejos e im\u00e1genes para etiquetar las emociones.<\/strong> Si\u00e9ntese con su hijo frente a un espejo y practique la expresi\u00f3n de diferentes emociones. Por ejemplo: \u201cMu\u00e9strame c\u00f3mo se ve tu cara cuando te sientes feliz\u201d. Tambi\u00e9n puede se\u00f1alar los sentimientos de las personas en fotograf\u00edas o ilustraciones de libros. El Centro Nacional para Innovaciones en Modelos Pir\u00e1mides (NCPMI, por sus siglas en ingl\u00e9s) ofrece un <a href=\"https:\/\/challengingbehavior.org\/document\/feeling-faces-cards-english-spanish\/\">folleto imprimible gratuito<\/a> que contiene fotograf\u00edas de ni\u00f1os expresando diferentes emociones e instrucciones sobre c\u00f3mo usarlas.   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Practique una rutina consistente.<\/strong> Una rutina diaria ayuda a su hijo a saber qu\u00e9 esperar y c\u00f3mo responder a ello. Las rutinas predecibles brindan a los ni\u00f1os una sensaci\u00f3n de seguridad y generan confianza entre ellos y sus cuidadores. Brindar oportunidades para que los ni\u00f1os participen en la gesti\u00f3n de cambios en su rutina para que tengan la oportunidad de hablar sobre sus sentimientos y tomar decisiones. Las oportunidades de tomar decisiones promueven la independencia y desarrollan la confianza. Por ejemplo: \u201cMa\u00f1ana tenemos que ir al banco. \u00bfCrees que deber\u00edamos ir despu\u00e9s del desayuno o despu\u00e9s del almuerzo? Este tipo de enfoque ofrece una opci\u00f3n razonable y permitir que su hijo tome la decisi\u00f3n le proporciona una sensaci\u00f3n de control, lo que significa que es m\u00e1s probable que responda positivamente al cambio de rutina.     <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Practique la respiraci\u00f3n profunda.<\/strong> Cada noche antes de acostarse, practique la respiraci\u00f3n profunda con su hijo. Explique que cuando sentimos emociones fuertes como ira, frustraci\u00f3n o tristeza, respirar profundamente puede ayudar a nuestro cuerpo a relajarse. Intente respirar como un conejito tomando dos respiraciones r\u00e1pidas por la nariz y una exhalaci\u00f3n larga por la boca. Al ense\u00f1arle esta t\u00e9cnica de afrontamiento a su hijo, le est\u00e1 dando una herramienta que puede usar cuando necesite calmarse en situaciones estresantes. Este tambi\u00e9n es un m\u00e9todo que puede utilizar para calmarse.    <\/li>\n<\/ul>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ens\u00e9\u00f1ele a su hijo c\u00f3mo calmarse cuando est\u00e1 molesto.<\/strong> A veces la mejor soluci\u00f3n es tomar un descanso. Todos tenemos d\u00edas malos en los que no nos sentimos bien y solo necesitamos unos minutos a solas para recargar pilas. Prepara una canasta con un animal de peluche favorito, una almohada, una manta, libros, un <a href=\"https:\/\/youtu.be\/Rkgsjtd5DFk\">tarro de purpurina<\/a>, papel para dibujar y crayones, o m\u00fasica relajante. Utilice el tarro de purpurina o tarro mental para explicar c\u00f3mo la respiraci\u00f3n profunda puede ayudar a que nuestros cuerpos disminuyan su velocidad, al igual que el contenido del tarro. Cuando note que su hijo parece cansado o tiene dificultades para tomar decisiones adecuadas, sugi\u00e9rale un descanso para relajarse. Saque la canasta y ay\u00fadele a colocar la manta y la almohada. Luego, p\u00eddale que elija una de las actividades relajantes. Aseg\u00farese de relajarse tambi\u00e9n. Es importante que los ni\u00f1os comprendan que todos necesitamos un descanso a veces.        <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ayude a su hijo a superar una berrinche<\/strong> A veces, sentimientos fuertes de ira, decepci\u00f3n, miedo o frustraci\u00f3n pueden abrumar a los ni\u00f1os y provocar un berrinche. Lleve consigo un objeto que le resulte reconfortante (un animal de peluche, una manta) cuando est\u00e9 fuera de casa. Si su hijo se enoja lo suficiente como para hacer un berrinche y usted est\u00e1 en un lugar seguro, deje el objeto que lo reconforta junto a \u00e9l y espere a que se calme. Utilice el tiempo que le toma a su hijo calmarse para calmar sus propias emociones. Luego diga: \u201cGracias por calmarte. Hablemos de lo que acaba de pasar\u201d. Si no acepta el objeto de consuelo de inmediato, col\u00f3quelo junto a \u00e9l, a su alcance, y al\u00e9jese para darle espacio, pero permanezca cerca en caso de que lo necesite. Si no est\u00e1 en un lugar seguro, como el pasillo de un supermercado o un estacionamiento, entonces necesitar\u00e1 mover a su hijo. Lev\u00e1ntalo con la espalda apoyada contra su cuerpo y ll\u00e9valo a un lugar seguro. Luego, ofrezca el objeto que le resulte reconfortante.        <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aliente a su hijo a que desarrolle amistades.<\/strong> Las amistades proporcionan a los ni\u00f1os un sistema de apoyo. Mientras los ni\u00f1os juegan juntos, practican habilidades ling\u00fc\u00edsticas, expresan ideas y sentimientos, se ofrecen apoyo mutuo y desarrollan el sentido del humor. Desarrollar amistades tambi\u00e9n puede introducir a su hijo a otras culturas y ayudarle a aprender a aceptar a personas diferentes a \u00e9l. Jugar con ni\u00f1os de su misma edad le da a su hijo la oportunidad de practicar la negociaci\u00f3n, el intercambio, el compartir, los compromisos y la resoluci\u00f3n de conflictos.   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ense\u00f1e a los ni\u00f1os estrategias para resolver conflictos de forma pac\u00edfica.<\/strong> \u00a7 Ense\u00f1e a su hijo a usar dados para decidir qui\u00e9n empezar\u00e1 primero o cu\u00e1nto tiempo puede jugar alguien con un juguete. Invite a los ni\u00f1os a tirar los dados. La persona que saque un \u201c1\u201d o el n\u00famero m\u00e1s cercano a un \u201c1\u201d puede empezar primero, el siguiente m\u00e1s cercano, el segundo, y as\u00ed sucesivamente. Si dos ni\u00f1os quieren el mismo juguete, pueden tirar dados para decidir qui\u00e9n lo usar\u00e1 primero y luego tirar dos dados para determinar cu\u00e1ntos minutos pueden usar el juguete antes de pas\u00e1rselo al otro ni\u00f1o. Si un dado muestra un \u201c2\u201d y el otro dado muestra un \u201c5\u201d, entonces pueden usarlo durante veinticinco minutos. Una vez que haya utilizado esta t\u00e9cnica varias veces, los ni\u00f1os podr\u00e1n utilizarla por s\u00ed solos. Su hijo tambi\u00e9n puede jugar a <a href=\"https:\/\/youtu.be\/F4uQssMXO38\">Piedra, papel o tijera<\/a> o <a href=\"https:\/\/youtu.be\/1GWCgprDpuw\">Pares e impares<\/a> para determinar qui\u00e9n juega primero o resolver desacuerdos.      <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utilice el lenguaje de se\u00f1as americano (ASL, por sus siglas en ingl\u00e9s) con su hijo.<\/strong> Los ni\u00f1os que a\u00fan est\u00e1n desarrollando habilidades verbales, como los beb\u00e9s, los ni\u00f1os peque\u00f1os o un ni\u00f1o con una necesidad especial que afecta el habla o la audici\u00f3n, pueden recurrir a morder, pellizcar, golpear, patear o empujar para comunicarse. Cuando los ni\u00f1os est\u00e1n en un estado de estr\u00e9s, puede resultarles dif\u00edcil hablar y puede resultarles m\u00e1s f\u00e1cil utilizar el lenguaje de se\u00f1as (ASL). Por ejemplo, si usted y su hijo est\u00e1n jugando en un parque y su hijo se enoja, puede hacer se\u00f1as con la palabra \u201cayuda\u201d mientras se acerca a \u00e9l para que sepa que est\u00e1 en camino. Si su hijo est\u00e1 a punto de hacer algo peligroso, puede hacer se\u00f1as con las palabras \u201cdetenerse\u201d y \u201cesperar\u201d mientras se acerca a \u00e9l para intervenir. Tambi\u00e9n puede ense\u00f1arle a su hijo las palabras del ASL para los sentimientos. Usted puede aprender algo de lenguaje de se\u00f1as b\u00e1sico en l\u00ednea con la <a href=\"https:\/\/www.lifeprint.com\/\">Universidad Americana del Lenguaje de Se\u00f1as<\/a>.     <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lev\u00e1ntese y mu\u00e9vase cuando sus niveles de energ\u00eda sean altos.<\/strong> Si nota que su hijo est\u00e1 teniendo un d\u00eda dif\u00edcil, sonr\u00ede, ponga su canci\u00f3n favorita y empiece a bailar. Tambi\u00e9n puede salir afuera y lanzar y patear una pelota o lanzar una esponja de un lado a otro dentro de casa. Hacer ejercicio durante unos minutos abre los pulmones para que fluya el ox\u00edgeno, crea endorfinas que mejorar\u00e1n el estado de \u00e1nimo de su hijo y le permitir\u00e1 practicar el autocontrol con mayor facilidad.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prepare a su hijo para el \u00e9xito creando expectativas en lugar de reglas.<\/strong> Puede resultar dif\u00edcil para los ni\u00f1os recordar muchas reglas. En lugar de ello, intente utilizar expectativas (categor\u00edas). Por ejemplo, puede utilizar las siguientes tres categor\u00edas: (1) Estamos seguros y saludables, (2) Somos respetuosos y (3) Somos amables. El uso de categor\u00edas en lugar de reglas invita a su hijo a reflexionar y pensar sobre su comportamiento, lo que le lleva a comprender por qu\u00e9 no es seguro, saludable, respetuoso o amable. Detenerse a reflexionar sobre su comportamiento promueve el autocontrol. Por ejemplo, si su hijo le quita a la fuerza un juguete a otro ni\u00f1o, puede decirle: \u201c\u00bfEs amable quitarle el juguete a alguien?\u201d. Luego pod\u00e9is discutir cu\u00e1l ser\u00eda una soluci\u00f3n amable. Por ejemplo, \u201cPedir usar un juguete y esperar tu turno es lo m\u00e1s amable que se puede hacer\u201d. NCPMI ofrece un <a href=\"https:\/\/challengingbehavior.org\/document\/behavior-expectations-strategies-and-poster-english-spanish\/\">p\u00f3ster imprimible gratuito<\/a> con las siguientes categor\u00edas de expectativas: (1) Estamos seguros, (2) Somos amables y (3) Somos responsables.        <\/li>\n<\/ul>\n\n<p>La herramienta m\u00e1s poderosa para ense\u00f1ar a su hijo a regular sus emociones y comportamiento es ser un modelo a seguir en cuanto a sus expectativas. Como dijo una vez el psiquiatra Carl Jung: \u201cSi hay algo que deseamos cambiar en el ni\u00f1o, primero deber\u00edamos examinarlo y ver si no es algo que podr\u00edamos cambiar mejor en nosotros mismos\u201d. <\/p>\n\n<p><strong>Referencias y recursos<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Universidad Americana del Lenguaje de Se\u00f1as (recursos gratuitos): <a href=\"https:\/\/www.lifeprint.com\">https:\/\/www.lifeprint.com<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>P\u00f3ster de Expectativas y Estrategias de Comportamiento del NCPMI: <a href=\"https:\/\/challengingbehavior.org\/document\/behavior-expectations-strategies-and-poster-english-spanish\">https:\/\/challengingbehavior.org\/document\/behavior-expectations-strategies-and-poster-english-spanish<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Centro sobre los fundamentos sociales y emocionales del aprendizaje temprano (CSEFEL): Herramientas para la familia: <a href=\"http:\/\/csefel.vanderbilt.edu\/resources\/family.html\">http:\/\/csefel.vanderbilt.edu\/resources\/family.html<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Actividad de caras de sentimientos de NCPMI: <a href=\"https:\/\/challengingbehavior.org\/document\/feeling-faces-cards-english-spanish\">https:\/\/challengingbehavior.org\/document\/feeling-faces-cards-english-spanish<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Juegos y actividades que desarrollan habilidades de autorregulaci\u00f3n (blog) de CHS: <a href=\"https:\/\/chs-ca.org\/es\/blog\/feb-2023-juegos-y-actividades-de-autorregulacion\/\">https:\/\/chs-ca.org\/chs-blog\/games-and-activities-that-build-self-regulation-skills<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>C\u00f3mo hacer un frasco de purpurina o frasco mental (video): <a href=\"https:\/\/youtu.be\/Rkgsjtd5DFk\">https:\/\/youtu.be\/Rkgsjtd5DFk<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>C\u00f3mo hacer un frasco con brillantina para ayudar a los ni\u00f1os a mantener la calma (art\u00edculo) de PBS: <a href=\"https:\/\/www.pbs.org\/parents\/crafts-and-experiments\/make-a-mindfulness-jar-or-calming-timeout-timer\">https:\/\/www.pbs.org\/parents\/crafts-and-experiments\/make-a-mindfulness-jar-or-calming-timeout-timer<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>C\u00f3mo jugar a pares e impares: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/1GWCgprDpuw\">https:\/\/youtu.be\/1GWCgprDpuw<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>C\u00f3mo jugar a Piedra, Papel o Tijera: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/F4uQssMXO38\">https:\/\/youtu.be\/F4uQssMXO38<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Just Breathe (video para ni\u00f1os) de Julie Bayer Salzman y Josh Salzman: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/RVA2N6tX2cg\">https:\/\/youtu.be\/RVA2N6tX2cg<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Disciplina positiva: Orientaci\u00f3n apropiada para su hijo (folleto) de CHS: <a href=\"https:\/\/chs-ca.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/English_Positive-Discipline_2022_QA.pdf\">https:\/\/chs-ca.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/English_Positive-Discipline_2022_QA.pdf<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>C\u00f3mo ense\u00f1arle a su hijo a autocontrolarse con KidsHealth\u00ae: <a href=\"https:\/\/kidshealth.org\/en\/parents\/self-control.html?WT.ac=p-ra#catbehavior\">https:\/\/kidshealth.org\/en\/parents\/self-control.html?WT.ac=p-ra#catbehavior<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La cultura, el conocimiento y la experiencia ayudan a dar forma a nuestras creencias sobre las emociones y lo que<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":27539,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","inline_featured_image":false,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[474],"tags":[],"class_list":["post-27908","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.2 (Yoast SEO v26.7) - 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