{"id":29460,"date":"2025-08-28T14:24:49","date_gmt":"2025-08-28T21:24:49","guid":{"rendered":"https:\/\/chs-ca.org\/?p=29460"},"modified":"2025-12-04T23:05:01","modified_gmt":"2025-12-05T07:05:01","slug":"june-2025-tools-for-helping-children-regulate-their-emotions-and-behavior-copy-copy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chs-ca.org\/es\/blog\/june-2025-tools-for-helping-children-regulate-their-emotions-and-behavior-copy-copy\/","title":{"rendered":"Ago 2025 Resultados positivos al crear un rinc\u00f3n de tranquilidad"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un rinc\u00f3n de tranquilidad suele ser un espacio dedicado al que los ni\u00f1os pueden acudir para tranquilizarse cuando experimentan emociones fuertes o simplemente necesitan un momento para recargar sus bater\u00edas emocionales. Tambi\u00e9n promueve la autorregulaci\u00f3n emocional y desarrolla estrategias de afrontamiento saludables. En este blog, revisaremos los beneficios positivos de tener un rinc\u00f3n de este tipo, compartiremos algunos materiales sugeridos para colocar en \u00e9l y brindaremos algunos recursos comunitarios para ayudar a dise\u00f1ar el suyo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=JMyBOBfBO_I\">Los rincones de tranquilidad<\/a>, tambi\u00e9n conocidos como Zonas Zen (el nombre se usa indistintamente para dar lugar a los ni\u00f1os mayores), proporcionan un espacio designado donde los ni\u00f1os pueden regular sus emociones fuertes y aprender a calmar su cuerpo y su mente de forma independiente. Normalizar los rincones de tranquilidad o zonas zen desde el principio puede ayudar a desestigmatizar su uso, convirti\u00e9ndolo en una forma est\u00e1ndar de calmarse y participar en el aprendizaje sensorial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de un rinc\u00f3n de tranquilidad?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ense\u00f1a a practicar la atenci\u00f3n plena. Encontrar una actividad que ayude a calmarles (por ejemplo, respirar, leer, estirarse) puede ense\u00f1ar al ni\u00f1o a autorregularse y calmarse por s\u00ed solo cuando siente emociones fuertes. Una vez que el ni\u00f1o se toma un momento para calmarse y tranquilizarse, puede pensar con m\u00e1s claridad y tomar mejores decisiones para responder a la situaci\u00f3n en cuesti\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Desarrolla la inteligencia emocional. Es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las propias emociones, as\u00ed como de reconocer y responder a los sentimientos de los dem\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n<li>Proporciona un espacio seguro para gestionar grandes emociones, como la tristeza, la ira o la frustraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Proporciona un momento para reflexionar, ayudando al ni\u00f1o a pensar en sus necesidades, sentimientos, elecciones y comportamientos, as\u00ed como a identificar lo que lo ayud\u00f3 a calmarse mientras estaba en el rinc\u00f3n relajante.<\/li>\n\n\n\n<li>Proporciona un espacio dedicado que el ni\u00f1o puede elegir usar, fomentando la independencia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los ni\u00f1os que pueden autorregularse tienen m\u00e1s probabilidades de lograr lo siguiente:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tener relaciones sociales e interacciones positivas con los dem\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n<li>Tener un buen desempe\u00f1o en la escuela<\/li>\n\n\n\n<li>Afrontar situaciones dif\u00edciles con mayor eficacia<\/li>\n\n\n\n<li>Manejar el estr\u00e9s con m\u00e1s resiliencia<\/li>\n\n\n\n<li>Ser m\u00e1s conscientes de sus pensamientos, comportamientos y emociones; los ni\u00f1os necesitan mucho apoyo constante en esta \u00e1rea, ya que es una habilidad que se aprende.<\/li>\n\n\n\n<li>Comprender los comportamientos y expectativas esperados<\/li>\n\n\n\n<li>Tener estrategias para afrontar emociones e impulsos intensos.<\/li>\n\n\n\n<li>Poder retrasar m\u00e1s f\u00e1cilmente la gratificaci\u00f3n y controlar los impulsos en el momento.<\/li>\n\n\n\n<li>Desarrollar habilidades para resolver los problemas<\/li>\n\n\n\n<li>Reconocer cu\u00e1ndo necesitan ayuda y aceptar la ayuda de los dem\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Algunos juegos geniales para ense\u00f1ar la autorregulaci\u00f3n son:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sim\u00f3n dice: Se elige a una persona como Sim\u00f3n, el l\u00edder. Los dem\u00e1s ni\u00f1os se re\u00fanen alrededor de Sim\u00f3n, y Sim\u00f3n da instrucciones diciendo: \u201cSim\u00f3n dice&#8230;\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>Baile congelado: Una persona deber\u00eda estar a cargo de poner y apagar la m\u00fasica a su gusto. Cuando la m\u00fasica comienza, todos est\u00e1n invitados a bailar. Tan pronto como la m\u00fasica se detenga, todos deben dejar de bailar y permanecer quietos hasta que la m\u00fasica comience a sonar nuevamente.<\/li>\n\n\n\n<li>Bloques que caen: Los jugadores se turnan para quitar un bloque de una torre y colocarlo en la parte superior de la torre. El objetivo del juego es ser el \u00faltimo jugador en eliminar con \u00e9xito un bloque sin provocar el derrumbe de la torre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Algunas ideas para crear un rinc\u00f3n de tranquilidad son:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dise\u00f1ar un espacio en una zona tranquila, lejos de juegos ruidosos.<\/li>\n\n\n\n<li>Preparar el \u00e1rea con el m\u00ednimo desorden para que pueda ser visualmente accesible para adultos y ni\u00f1os y, al mismo tiempo, brindar algo de privacidad para el ni\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li>Elegir un lugar con buena luz natural que cree un ambiente acogedor.<\/li>\n\n\n\n<li>Preparar el \u00e1rea con varias plantas, iluminaci\u00f3n suave y\/o pintar las paredes con colores tranquilos como verde p\u00e1lido, azul u otros pasteles.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener, rotar e introducir los materiales peri\u00f3dicamente.<\/li>\n\n\n\n<li>Establecer pautas claras sobre el uso del espacio, como la cantidad de personas que pueden usarlo al mismo tiempo, c\u00f3mo utilizar materiales nuevos y el tiempo que se puede pasar all\u00ed. Utilizar un cron\u00f3metro seg\u00fan sea necesario para brindar una oportunidad a otros ni\u00f1os de usar el espacio.<\/li>\n\n\n\n<li>Presentar los materiales con intenci\u00f3n y revisar c\u00f3mo usar algunos de los elementos, por ejemplo, si hay una botella sensorial disponible, seguir los pasos sobre c\u00f3mo usarla:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Agarrar su <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=mQRnmHEGaoI\">botella sensorial<\/a> favorita<\/li>\n\n\n\n<li>Sujetar firmemente la botella si planeas agitarla.<\/li>\n\n\n\n<li>Observar c\u00f3mo los materiales giran y se mueven.<\/li>\n\n\n\n<li>Contar regresivamente y respirar mientras observa c\u00f3mo los materiales se depositan lentamente en el fondo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Algunos otros materiales sugeridos para incluir:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/mindfullittles.org\/mindful-breath-maze\/\">Laberinto de respiraci\u00f3n consciente<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Juguetes antiestr\u00e9s o juguetes blandos<\/li>\n\n\n\n<li>Auriculares con cancelaci\u00f3n de ruido<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.scholastic.com\/parents\/books-and-reading\/raise-a-reader-blog\/childrens-books-about-feelings.html\">Libros sobre sentimientos<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Cojines de suelo extragrandes<\/li>\n\n\n\n<li>Pufs de peluche<\/li>\n\n\n\n<li>Escritorio de piso<\/li>\n\n\n\n<li>Luces de cadena<\/li>\n\n\n\n<li>Mecedoras u otros asientos flexibles, como un taburete oscilante<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00f3mo <a href=\"https:\/\/csefel.vanderbilt.edu\/modules\/2006\/feelingchart.pdf\">le hacen sentir las ilustraciones<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Marionetas de emociones\/<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=N3mWlrbo9Z4&amp;t=10s\">palos<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Libros para colorear<\/li>\n\n\n\n<li>Animales de peluche con peso<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n es importante tener en cuenta que, as\u00ed como los adultos tienen necesidades diferentes, tambi\u00e9n las tienen los ni\u00f1os. Algunos ni\u00f1os pueden necesitar m\u00e1s movimiento f\u00edsico para ayudar a reforzar sus habilidades de autorregulaci\u00f3n y afrontamiento. Aumentar las oportunidades de movimiento tiene muchos beneficios, como proporcionar una salida f\u00edsica para quemar energ\u00eda cuando uno se siente abrumado por las emociones. Algunos ni\u00f1os buscan actividades de movimiento para afrontar situaciones y calmarse, como rebotar, saltar y correr.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dos tipos diferentes de patrones de movimiento que apoyan el sistema sensorial son:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pathways.org\/what-is-the-proprioception-sense\">Actividades propioceptivas<\/a> (bajar las escaleras, empujar una canasta de bloques)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/body\/vestibular-system\">Actividades vestibulares<\/a> (saltar, bailar, practicar yoga)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Algunas ideas de actividades m\u00e1s f\u00edsicas incluyen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Plantas acu\u00e1ticas: Levantar una regadera semipesada o recoger peque\u00f1as tazas de agua de un lado a otro proporciona un movimiento estructurado (y una gran oportunidad para crear un jard\u00edn).<\/li>\n\n\n\n<li>Hacer plastilina: Aplastar, apretar y separar la plastilina aumenta la estimulaci\u00f3n propioceptiva en las manos y las articulaciones peque\u00f1as.<\/li>\n\n\n\n<li>Crear un rinc\u00f3n de arte: Proporcionar una variedad de materiales de arte para aumentar la entrada propioceptiva en las manos y las articulaciones peque\u00f1as.<\/li>\n\n\n\n<li>Practicar yoga: Colocar una colchoneta de yoga con algunas tarjetas imprimibles para que el ni\u00f1o las siga, brind\u00e1ndole una oportunidad de movimiento estructurado, o ver un canal de YouTube para ni\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li>Practicar la respiraci\u00f3n abdominal, que dar\u00e1 tiempo para reducir la velocidad y procesar las grandes emociones (<a href=\"https:\/\/chs-ca.org\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/FCCHEN_Emotional-Literacy-and-Self-Regulation_Preschool_PrintFormat_English_Spanish.pdf\">Ejercicio de respiraci\u00f3n del conejito de CHS<\/a><a href=\"https:\/\/chs-ca.org\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/FCCHEN_Emotional-Literacy-and-Self-Regulation_Preschool_PrintFormat_English_Spanish.pdf\">)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Otras actividades geniales son ver los siguientes videos aptos para ni\u00f1os:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bRkILioT_NA\">Go Noodle, b\u00e1jalo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=fTzXFPh6CPI\">\u00a1Go Noodle, ejercicio de fusi\u00f3n! Aprender a liberarse del estr\u00e9s<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.bing.com\/videos\/riverview\/relatedvideo?q=calming+music+for+preschoolers&amp;mid=FEF8C852CAF12610922FFEF8C852CAF12610922F&amp;FORM=VIRE\">KidZen, M\u00fasica relajante y tranquilizadora para ni\u00f1os<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Referencias y Recursos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/csefel.vanderbilt.edu\/resources\/strategies.html\">Center on the social and emotional foundations for early learning (CSEFEL)<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/chs-ca.org\/es\/programas-y-servicios\/acceda-a-materiales-educativos-y-capacitaciones\/actividades-de-formacion-a-distancia-de-la-fcchen\/\">Gu\u00edas de Actividades &#8211; CHS<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/chs-ca.org\/es\/blog\/feb-2023-juegos-y-actividades-de-autorregulacion\/\">Feb 2023 &#8211; Juegos y actividades de autorregulaci\u00f3n &#8211; Children&#8217;s Home Society of California<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=t6a_AgHynfo&amp;t=2s\">Disciplina consciente: El poder que surge al ense\u00f1ar a los ni\u00f1os a establecer l\u00edmites de manera eficaz desde una edad temprana <\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/enviro.epa.gov\/envirofacts\/uv\/search\"><a href=\"https:\/\/www.edutopia.org\/article\/incorporating-calming-corner-station-rotation\">Edutopia: Incorporaci\u00f3n del Rinc\u00f3n Relajante en la Rotaci\u00f3n de Estaciones<\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/medschool.duke.edu\/stories\/beverage-guidelines-help-parents-steer-kids-toward-healthier-drinks#:~:text=Avoid%20Sweetened%20Drinks%2C%20Including%20Sports%20Drinks.%20Not,are%20associated%20with%20diabetes%20and%20cardiovascular%20disease.%E2%80%9D\"><a href=\"https:\/\/www.ersi.info\/resources-3rdeditions\">Instituto de Escalas de Calificaci\u00f3n Ambiental (ERSI)<\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.childrens.com\/health-wellness\/hydration-tip-for-your-childs-health-infographic\"><a href=\"https:\/\/www.first5california.com\/en-us\/activities\/the-calm-down-kit-an-easy-to-make-tool-to-help-your-child-feel-calm\/\">First 5 California: El kit para calmarse: Una herramienta f\u00e1cil de hacer para ayudar a su hijo a sentirse tranquilo<\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.epa.gov\/beaches\/what-affects-human-health-beach\"><a href=\"https:\/\/www.naeyc.org\/search\/calming%20corners\">NAEYC: Balancearse y rodar Compartir nuestra calma: El papel de la regulaci\u00f3n en el aula de beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os<\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/drowning\/prevention\/index.html\"><a href=\"https:\/\/sesameworkshop.org\/topics\/social-emotional-skills\/calming-strategies\/\">Taller de Plaza S\u00e9samo: Estrategias para relajarse <\/a>\u00a0<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.headstart.gov\/es\/preparacion-escolar\/effective-practice-guides\/funcionamiento-emocional\">Funcionamiento emocional | HeadStart.gov<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/cslsa.org\/content\/Safety-Tips.html\"><a href=\"https:\/\/messyyetlovely.com\/self-regulation-games-kids\/\">15 juegos incre\u00edblemente divertidos para ense\u00f1ar autorregulaci\u00f3n a los ni\u00f1os<\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.parks.ca.gov\/?page_id=23792\"><a href=\"https:\/\/chaylorandmads.com\/calm-corner-ideas-classroom\/\">45 ideas para rincones relajantes en el aula: Una gu\u00eda f\u00e1cil de seguir<\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator 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